Para que serve sonhar?

Boa noite! Hoje, falemos dos sonhos...

PARA QUE SERVE SONHAR?

Durante as etapas oníricas, o cérebro apaga ou suaviza as emoções dolorosas ou desagradáveis. Enquanto, atravessamos a fase REM do sono, as recordações são perpectivadas, relacionadas e integradas, e tudo isso num estado mental em que os neurotransmissores do stress (em concreto, a norepinefrina) permanecem temporariamente desactivados. É uma terapia, uma balsamo relaxante.

PODEMOS CONTROLAR OS SONHOS?

Sim! A melhor maneira de consegui-lo é selecionar um pensamento positivo antes de mergulhar na inconsciência.
Quando uma pessoa consegue mesmo alterar o conteúdo da narrativa onirica, diz-se que tem sonhos lúcidos. "Sonhar não é como ver um filme no cinema de forma passiva, pois envolve muito trabalho cerebral", concluiu Michael Czisch, investigador.

FASES DO SONO:
Fase1- Adormecimento ligeiro. Diminui a actividade muscular, embora possam produzir-se sobressaltos.

Fase2- A respiração e ritmo cardiaco abrandam e desce ligeiramente a temperatura corporal.

Fase3- Breve período de transição para o sono profundo.

Fase4- Respiração mais lenta e compassada. O cérebro gera ondas delta, também presentes nos estados de coma.

Fase5- Etapa REM: a actividade cerebral dispara e sonhamos. O ritmo cardiaco e a respiração aumentam.